Resep Steak ayam diet (healthy food) Anti Gagal
Anda sedang mencari inspirasi Resep Steak ayam diet (healthy food) yang Menggugah Selera yang unik?, Cara Gampang Menyiapkan Steak ayam diet (healthy food) yang Menggugah Selera memang waktu ini sedang banyak dicari oleh pengguna disekitar kita mungkin salah satunya Anda. masyarakat memang telah terbiasa mamnfaatkan internet di smartphone untuk mendapatkan informasi gambar untuk dijadikan wawasan. dan kali ini saya akan berbagi langkah-langkah cara menghidangkan Langkah Mudah untuk Membuat Steak ayam diet (healthy food) yang Enak untuk membuatnya memang tidak terlalu sulit namun tidak gampang juga. Kalau keliru mengolah maka hasilnya akan hambar dan bahkan tidak sedap. Padahal Steak ayam diet (healthy food) yang enak harusnya sih mempunyai aroma dan rasa yang bisa memancing selera kita.
Ada beberapa hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari Steak ayam diet (healthy food), mulai dari jenis bahan, kemudian pemilihan bahan segar, hingga cara mengolah dan menghidangkannya. Tidak usah pusing kalau hendak menyiapkan Steak ayam diet (healthy food) yang enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini bisa jadi suguhan istimewa. Next merupakan gambar tentang Steak ayam diet (healthy food) yang dapat kamu jadikan wawasan.
Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Steak ayam diet (healthy food) adalah 1 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.
Untuk tambahan, waktu yang diperlukan dalam memasak Steak ayam diet (healthy food) diperkirakan sekitar 30 menit.
Nah, kali ini kita coba, yuk, ciptakan Steak ayam diet (healthy food) sendiri di rumah. Tetap berbahan sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat dalam membantu menjaga kesehatan tubuhmu sekeluarga. Anda bisa menyiapkan Steak ayam diet (healthy food) menggunakan 15 jenis bahan dan 4 tahap pembuatan. Berikut ini cara untuk membuat hidangannya.
Ini resep simpel banget. Kenapa dibilang untuk diet, karna cuma pake sedikit banget minyak sayur. Atau kalau mau lebih sehat, minyak sayur bisa diganti pakai olive oil. Atau malah ga pake minyak sama sekali. Karna minyak cuma aku pakai buat masak kentang dan sayurnya aja.
Ini sepaket yah, total kalorinya sekitar 430 kkal (daging + kentang + sayuran)
Bahan-bahan dan bumbu yang diperlukan untuk menyiapkan Steak ayam diet (healthy food):
- 114 gr dada ayam fillet, iris tipis
- 1/4 sdt garam
- Secukupnya lada hitam (bisa diganti lada putih)
- Secukupnya parsley kering (opsional)
- Secukupnya bubuk paprika (opsional)
- Kentang goreng
- 1/2 sdt minyak sayur
- 40 gr kentang beku
- Sayuran
- 1/2 sdt minyak sayur
- 1/4 sdt garam
- Secukupnya bubuk bawang (bisa diganti dgn bawang putih cincang)
- 4 helai kacang panjang
- 40 gr sawi putih
- 2 sdm air
Cara membuat Steak ayam diet (healthy food)
- Pertama masak kentangnya dulu. Di sini saya pakai kentang frozen dan dimasak dengan cara pan fry, dengan minyak sedikit aja.
Caranya, panaskan minyak di wajan anti lengket, taruh kentang. Tutup wajan. Diamkan sampai kecoklatan, aduk dan diamkan lagi sampai matang. Oiya, ini bisa diganti pakai kentang rebus ya. Dan kalo udah direbus ga perlu pan fry lagi. Cukup dimasak bareng ayam (tanpa minyak) kalo mau ngurangin kadar airnya. - Sambil menunggu kentang matang, bumbui dada ayam yg sudah difillet tadi di kedua sisi dengan garam, lada, paprika bubuk, dan parsley kering.
Setelah kentang matang, sisihkan, dan panggang ayam di wajan anti lengket. Tanpa minyak. Tutup wajan, masak ayam di tiap sisi dengan waktu sekitar 5 menit. Cek kematangan. Dan angkat.
- Terakhir, memasak sayur. Ini dengan cara tumis simpel. Sayur bisa diganti apa aja ya. Atau bisa juga direbus saja.
Tuang minyak pada wajan, masukkan kacang panjang, oseng sebentar. Masukkan air, garam, dan bawang putih bubuk, aduk sekitar 1 menit. Masuklan sawi, masak sampai layu. - Sajikan semua dalam satu piring.
Gimana nih? Mudah bukan? Itulah cara menyiapkan Steak ayam diet (healthy food) yang bisa Anda lakukan di rumah. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba!